增加抵抗力、紓解壓力、提升創造力、改善睡眠品質，這些都是靜坐的優點，也是我靜坐三年來真正感受到的，每星期都至少花2-3天靜坐；在一次的因緣際會下認識它，它讓我對靜坐有了更深一層的見解，讓我無形中將靜坐融入了生活中，在忙亂的生活及無法讓腦子停頓下來的困境，它讓我學會跟自己相處、看待事情時可以更清晰透徹不被情緒所干擾。
靜坐時不是你可以靜坐多久，而是你靜坐後可以得到什麼，當我配合自己的呼吸並且同步進行冥想，靜坐就不只是放鬆休息，它能讓我們的腦波產生更深的休息狀態讓我腦波放慢思緒也跟著慢來了，恢復身體的能量。
其實我只有去聖達公司上過２次課程，其他時間我都是在家自己練習，但是運用他們所教的方法讓我靜坐中接受到更廣大宇宙的能量.。
對初學者來說，他們剛開始用淺顯的方式讓大家先學習靜坐，做為靜坐的入門，還真的不錯，就算沒有真正體驗到他們所傳遞的，學習到正確的呼吸方式也是一個不錯的收獲哦。
回樓主 :
靜坐地點並不一定要在佛堂或神明廳，任何地方都可以作為靜座的地點，若果思想方向正確，那個人並不會因此受到干擾，反而還會被眾生尊敬，自願當其護法，況且太陽底下，陽氣極盛，何來干擾之說。
文章出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150422000010KK05547
三天的行程早出晚歸，從台北車站集合出發「佛光山佛陀紀念館、駁二特區文創園區、觀光遊輪‧海上饗宴、東源部落哭泣湖（有蓊鬱高大的桃花心木森林及全台最大的野薑花原野、水社柳的濕地生態區）、佳德谷部落風味餐、園區導覽、香草、關山夕照、墾丁大街閒逛、海邊落日、墾丁龍磐草原、風吹沙、享受躬逢其盛的落山風，在這個時候就覺得胖一點還是很有用的，哈哈！要不就要學學氣功達人，在落山風與風吹沙中，好好比劃比劃再來個武俠片的騰雲駕霧功夫！參觀車城福安宮，是全台三大土地公廟之一（另外二處是竹山紫南宮、中和烘爐地），建於清康熙 1662年，曾受乾隆皇帝褒封並賜王冠、龍袍的土地公、金紙會自動飄入金爐之神明數鈔機、品嚐綠豆蒜 、買鹹鴨蛋、皮蛋、洋蔥…最後回到台北。三天的行程豐富、吃住都很不錯，值得推薦！加上我們這一車的人大都是60歲以上的銀髮族（只有二個竹科的小鮮肉，看起來挺有佛性的），一路上買買買，應該有帶動一點經濟吧！
